[...] tłuszczowej o ile przyłożysz się do diety, tutaj opoisałęm krok po kroku jak ukłądamy dietę redukcyjną: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac no i gratuluję decyzji o rozpoczęciu pracy nad sylwetkę, jak zabierzesz sięza to z głową, to okazaćsięmoże, że treningi sprzed lat również w pewnym stopniu [...]
Kiedy masz termin rezonansu i jak stwierdzono uszkodzenie więzadła nadkolcowego , co masz na myśli że jest coraz gorzej i: wychodzenia wyrostków kolczystych na przestrzeni th1 c7 co raczej jest mało atrakcyjne i słabo wygląda estetycznie. możesz to pokazać, od czego zaczęły się problemy ?
[...] wzrost to około 166 centymetrów. Uważam że jestem trochę za gruby. Więc chcem schudnąć ale nie wiem jak. Co mogę zrobić żeby zmiejszyć moją wagę. Wiem że podstawa do zdrowe odżywianie. Ale od czego mam zacząć. Niech mi ktoś poda wskazówki takie jak Obliczenie własnego zapotrzebowania dziennego itp. Więc jak mam obliczyć własne zapotrzebowanie...
[...] Dziękuję, Zastosuję się do Twoich wskazówek i wprowadzę jednak Clomid, skoro rekomendujesz. Czy mógłbyś mi powiedzieć jeszcze skąd takie dawki dla HCG, Clomidu / Nolvy? Od czego to zależy i na jakiej podstawie można obliczyć, oszacować dawkowanie? Pytam, aby w przyszłości radzić sobie na własną rękę i ew doradzać innym. Zmieniony przez - datian [...]
[...] można robić przerwy na dole i na górze po wyciśnięciu? Jakim ćwiczeniem można zastąpić rozpiętki? Robiłem dzisiaj na maszynie i trochę mnie bark bolał ale potem też musiałem nosić worki ok 30kg, więc nie wiem od czego może boleć ale nie chcę ryzykować i wolę jakieś inne ćwiczenie. Po plecach jak robiłem na maszynach to nie odczuwałem bólu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to po to potrzebowałem dokładnych twoich danych . Chcesz sześciopak , skąd mam wiedzieć od czego zaczynasz . Zdjęcie sylwetki daj . To że spalisz tłuszcz to Ci nic jeszcze nie da jak nie masz mięśni brzucha to kości odsłonisz .
[...] 2-2,3kg rama wazy 1,3-1,5kg wiec to spora roznica . A to ze na innych rzeczach mozna zrzucac gramy to wiadome . Ale jednak lepiej kupic rower z lekką cieniowaną ramą która moze posluzyc jako baza do przyszlej rozbudowy lekkiego roweru :) Przeciez nikt ci nie kazuje rzucac ramą zeby byly wgniecenia . A wogole to od czego jest szpachla i szpraj ;p
sok bedzie działał,a wchłonie się samo daj jakiś ibuprofen dwa raze po 400 mg,gorączki nie masz? to 2 pierwsze iniekcje? jak tak wbij osobno zobacz od czego,i zmień sok. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-01-16 06:06:15
[...] niestety centymetr tego nie pokazywał), grałam parę razy w tenisa (bardzo mi sie podoba ta gra)ale niestety nie mam partnera do gry, nie biegam bo mam baaaaardzo słabą kondycję, na rowerze bardzo rzadko jeżdże bo zaraz mnie nogi bolą. Także jak widać słaby przeciwnik ze mnie. Jednak bardzo chciałabym to zmienić, ale nie wiem od czego zacząć.
Proponuję najpierw przeczytać: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac - tutaj krok po kroku opisane jjest jak zabrać sięza dietę redukcyjną
Nie, ale zakładam że kiedyś jednak sięgnę po kreatynę i chciałbym mieć o tym jakiekolwiek pojęcie m.in. od czego powinienem zacząć. Rozumiesz, czy zbyt skomplikowane (sorry, długie słowo)?
Tutaj masz napisane krok po kroku jak układa się dietę redukcyjną: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac Zastosuja się do podanych wskazówek, wrzuć menu do sprawdzenia w tym dziale i dalej pogadamy. Możesz oczywiscike zrezygnowąć ze spożycia mięsa, ale podobnie jak Koniu uważam, że nie jest toi rozwiązanie [...]
dzięki:) pod koniec ćwiczeń siłowych spędzałam około 40 min na rowerku albo bieżni, problem w tym, że chyba za dużo ćwiczyłam na mięśnie i dlatego nie byłam zadowolona z efektów. Teraz zastanawiam się czy wrócić na siłownie i zmodyfikować plan, czy zapisać się na pilates z tym, że u mnie w mieście nie ma, ale od czego są podręczniki:)
1. Od czego hiperprolaktynemia ? 2. Według mnie z rana za dużo, węgli, jeśli Cię zalewa bezpiecznej będzie je umieścić po treningu 3. Całkiem ok dieta 4. wrzucaj tłustą rybę czasami, albo tran etc.
1. nie mam pojęcia od czego. Termin do endokrynologa na wrzesień ;) 2. Chciałem mieć jak na LC śniadanie białkowo-tłuszczowe, ale przy takiej ilości węgli ok. 480 g i tylko 4 posiłkach (praca nie pozwala mi żebym jadł inaczej - praca po 12 h i jedna przerwa) nie byłbym wstanie wcisnąć węgli ze śniadania później, bo tego nie zjem. Co byś sugerował? [...]
Grube Uda :(
